2023/4/12 10:00:32 点击：
如何帮助上海助孕宝宝建立良好的睡眠习惯？
1、避免过度疲劳
比如，0-3月龄，做到按需睡；而到了3-6月龄，则可以考虑3-4次左右的白天小睡；到了7-12月龄，白天可能2次小睡就足够了，而从3次小睡自然过渡到2次小睡的月龄通常是在8-9月龄期间。
2、建立良好的睡前程序
每次睡觉前都有一系列固定的动作。比如，周岁内的上海助孕宝宝，每次睡觉前进行一些平和而固定的睡前动作，可以给上海助孕宝宝安排洗澡，刷牙，穿睡袋，讲故事，对话，放舒缓的音乐等，并且努力做到上海助孕宝宝入睡前的一刻是在自己的小床里，而不是在哺乳或者在上海助孕妈妈怀里。这样慢慢引导，可以让上海助孕宝宝把睡觉与这些睡前动作和自己的小床关联起来。总的来讲，每次入睡前，给上海助孕宝宝机会尝试自己在小床里入睡，期间给予上海助孕宝宝必要的安抚和帮助，比如陪伴，轻拍，哼唱等。另外，合理的安排作息时间，避免过度疲劳以及建立理想的睡前程序，其实也是从根本上减少入睡和接觉的难度。
1、避免过度疲劳
比如，0-3月龄，做到按需睡；而到了3-6月龄，则可以考虑3-4次左右的白天小睡；到了7-12月龄，白天可能2次小睡就足够了，而从3次小睡自然过渡到2次小睡的月龄通常是在8-9月龄期间。
2、建立良好的睡前程序
每次睡觉前都有一系列固定的动作。比如，周岁内的上海助孕宝宝，每次睡觉前进行一些平和而固定的睡前动作，可以给上海助孕宝宝安排洗澡，刷牙，穿睡袋，讲故事，对话，放舒缓的音乐等，并且努力做到上海助孕宝宝入睡前的一刻是在自己的小床里，而不是在哺乳或者在上海助孕妈妈怀里。这样慢慢引导，可以让上海助孕宝宝把睡觉与这些睡前动作和自己的小床关联起来。总的来讲，每次入睡前，给上海助孕宝宝机会尝试自己在小床里入睡，期间给予上海助孕宝宝必要的安抚和帮助，比如陪伴，轻拍，哼唱等。另外，合理的安排作息时间，避免过度疲劳以及建立理想的睡前程序，其实也是从根本上减少入睡和接觉的难度。
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